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🧬 Articles sur la fertilité masculine

Patern, la référence fiable sur la fertilité masculine

Ce blog s’appuie sur des études scientifiques sérieuses et vérifiées pour offrir une vision claire et documentée de la fertilité masculine. Chaque article démystifie les idées reçues et traduit la science en conseils concrets : alimentation, micronutrition, hygiène de vie, stress ou sport ; pour aider chaque homme à mieux comprendre son corps.

Tabac, alcool et cannabis : combien de temps pour récupérer ?

Synthèse des données sur les délais de récupération après sevrage et les impacts dose-dépendants sur la morphologie et la fragmentation ADN.

Probiotiques et fertilité masculine : nouvelle piste ?

Exploration du microbiote spermatique et des premiers essais sur les probiotiques ciblés.

Zinc et sélénium : les piliers méconnus du sperme

Pourquoi ces deux oligo-éléments sont essentiels à la spermatogenèse et au stress oxydatif.

Vitamine D et fertilité masculine : corrélation ou causalité ?

Études récentes sur les niveaux sériques de 25(OH)D, la testostérone et les paramètres spermatiques.

Stress oxydatif et qualité spermatique : le rôle des antioxydants

Décryptage du stress oxydatif, des marqueurs biologiques et des interventions possibles (nutrition, compléments, hygiène de vie).

Sport intensif et fertilité : trouver le bon équilibre

Impact du surentraînement et du cortisol sur la spermatogenèse, et recommandations pratiques pour les athlètes.

Créer une routine de fertilité masculine efficace

Comment structurer alimentation, sommeil et supplémentation pour maximiser la spermatogenèse.

Régime méditerranéen et fertilité : la synergie gagnante

Explication du score méditerranéen et des études corrélant ce régime à une meilleure qualité spermatique.

Fertilité masculine : comment en parler sans tabou

Conseils pour aborder la question de la fertilité dans le couple et surmonter la culpabilité ou la honte.